ค้นหา

ลดน้ำหนัก หรือ ลดความอ้วน เป็นการ ลดน้ำหนัก แบบธรรมชาติ อาหารประเภท Clean Food มีความจำเป็นหรือไม่?

ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ด้วย Clean Food ที่ได้ผลลัพธ์ดีจริง

การที่ท่านผู้อ่านจะทานอาหารประเภท คลีนฟู้ด เพื่อทำให้การ ลดน้ำหนัก หรือ ลดความอ้วน เห็นผลลัพธ์ที่ดี รวดเร็ว นั้นก่อนอื่นเรามาทำความเข้าใจกันสักนิดว่าการที่เรามีความจำเป็นหรือมีวัตถุประสงค์ที่จะต้องทำการ ลดน้ำหนัก หรือ ลดความอ้วน อย่างเห็นผลลัพธ์ดีจริงๆ นั้นเรารับประทาน คลีนฟู้ด เพื่ออะไรกันแน่ ตามเรามาสิ 1.เพื่อไม่ให้ลิ้นของเราเองติดอกติดใจในรสชาติที่อร่อย ใครล่ะที่จะมาบอกเราว่า "คลีนฟู้ด อร่อยม๊ากมาก" ไม่มีหรอก ดังนั้นการทานอาหารประเภท Clean Food ก็เพื่อปรับการรับรสของลิ้น ไม่ให้ชื่นชอบในรสชาติ เพราะหากเราชื่นชอบในรสชาติ ในจิตใจเราก็มีความอยากที่จะกินอยู่บ่อยๆ แค่คิดขึ้นมาแว็บๆ ก็เกิดความอยากซะแล้วล่ะ แล้วจะมีผลทำให้เราอดใจไม่ไหวที่จะต้องกินให้ได้ ผลก็คือ ลดน้ำหนัก หรือ ลดความอ้วน ไม่ได้ผลนะสิ อ้วน คงเดิม 2.หากต้องการ ลดน้ำหนัก หรือ ลดความอ้วน ให้เห็นผลลัพธ์ดีจริง รวดเร็ว จำเป็นอย่างยิ่งต้องทานอาหาร Clean Food ที่มีรสชาติจืดๆ ไม่หวาน ไม่เค็ม ที่ถูกอกถูกใจเราดั่งเคย พูดง่ายๆ แบบชาวบ้านๆ ก็คือ ทำอาหาร คลีนฟู้ด ให้มีรสชาติที่ตรงกันข้ามกับรสชาติที่เราชื่นชอบ ว่างั้นดีกว่า เพื่อไม่ให้เราติดใจในรสชาติ เพราะหากติดอกติดใจในรสชาติก็ยุ่งล่ะสิ เราก็จะกินซะพุงกางนะสิ เสร็จเลย อ้วน ตามเคยเลยเรา

3.การทานอาหารเพื่อ ลดน้ําหนัก หรือ ลดความอ้วน ที่เป็นอาหารคลีนฟู้ด นั้นจะต้องไม่เค็ม ไม่หวาน ไม่เปรี้ยว ไม่เผ็ด การทานอาหารประเภท Clean Food รสชาติจะต้องเป็นแบบธรรมชาติ ไม่ใช่เป็นประเภทปรุงรสให้ถูกอกถูกใจเพราะการทานอาหาร คลีนฟู้ด เพียงเพื่อให้อิ่มท้อง เท่านั้น ไม่ใช่เป็นอาหารที่ทานแบบบุปเฟ่ต์คือทานจนพุงปริ้น อย่าลืมตัวสิว่าเรากำลังมีวัตถุประสงค์ ลดน้ําหนัก หรือ ลดความอ้วน น๊ะ 4.อาหารรสเค็ม ควมทั้งอาหารที่มีรสจัด เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดความ อ้วน คนไทยจำนวนมากที่ขอบทานอาหารรสเค็ม รสจัด ทราบหรือไม่ว่าอาหารประเภทนั้นเป็นสาเหตุหนึ่งที่ให้เกิดความ อ้วน คุณทราบหรือไม่ว่าเมื่อร่างกายรับโซเดียมเข้าสู่ร่างกายจะกักน้ำเอาไว้ จึงเป็นสาเหตุหนึ่งว่าทำไม คนที่ชอบทานอาหารประเภท Clean Food จึงสามารถ ลดน้ำหนัก หรือ ลดความอ้วน ได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีประสิทธิผลยิ่งนัก เนื่องจากร่างกายของมนุษย์เราจะขับน้ำออกจากร่างกาย ไม่เหมือนอาหารที่มีรสเค็ม หรือ รสจัดจ้านร่างกายจะเก็บกักน้ำไว้จึงเกิดอาการบวม นั่นเอง 5.อาหารที่ผ่านการทำให้สุกแล้วแต่ยังไม่ปรุงรส รวมทั้งไม่ผ่านกระบวนการแปรรูปต่างๆ เช่น อาหารประเภท ดอง หมัก ตลอดจนอาหารสำเร็จรูปต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น ไส้อั่ว (อาหารประเภทนี้ได้รับความนิยมมากในภาคเหนือ เช่น เชียงใหม่ ลำพูน เชียงราย ฯลฯ) ไส้กรอก ลูกชิ้น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป หมูยอ หรือแม้กระทั่ง น้ำผลไม้กล่อง ที่วางจำหน่ายกันทั่วไป เป็นต้น ได้ผ่านการแปรรูปซึ่งเราไม่ทราบเหมือนกันว่าผู้ผลิตอาหารประเภทดังกล่าวใส่อะไรเป็นส่วนผสมลงไปบ้าง ดังนั้นจึงไม่ใช่อาหารที่เรียกกันว่า คลีนฟู้ด อย่างแน่นอน และเราต้องไม่ลืมวัตถุประสงค์ของเราว่า เราต้องการ ลดน้ําหนัก หรือ ลดความอ้วน ให้ได้ผลลัพธ์ดีจริงๆ

6.อาหาร คลีนฟู้ด แนะนำให้เตรียมอาหารเองจะดีที่สุด เราจะได้ทราบว่าเราได้ใส่อะไรเป็นส่วนผสมของอาหาร Clean Food นั่นเอง อย่างน้อยๆ เรามั่นใจได้เลยว่า คลีนฟู้ด ที่เราจะรับประทานเข้าสู่ร่างกายเพื่อวัตถุประสงค์ ลดน้ําหนัก ลดความอ้วน นั้น ไม่ผ่านกระบวนการปรุงรสใดๆ ดังนั้นขออนุญาตแนะนำให้เตรียมอาหาร Clean Food เพื่ออาหารมื้อเช้า รวมทั้งอาหารมื้อกลางวันด้วย สำหรับอาหารมื้อเย็๋นแนะนำให้รับประทานอาหาร คลีนฟู้ด ที่ย่อยง่าย เบาๆ เช่น สลัด เป็นต้น 7.ปริมาณอาหารที่รับประทานแต่ละมื้อ ไม่ควรทานแบบหนักๆ หากยังคงรับประทานอาหารแบบหนักๆ กระเพาะอาหารก็จะคงขยาย นั่นหมายความว่าเราทานเท่าไหร่ก็ยังไม่อิ่มสักที แม้ว่าจะเป็นอาหาร Clean Food ก็ตาม ควรทานแต่ปริมาณที่พออิ่ม ซึ่งหากเป็นไปได้ แนะนำให้ค่อยๆ ลดปริมาณอาหารให้น้อยลงก็จะเป็นการช่วยให้ ลดน้ําหนัก หรือ ลดความอ้วน ได้ผลอย่างรวดเร็วยิ่งขึ้น เราต้องไม่ลืมว่าเรามีเป้าหมาย หรือ วัตถุประสงค์เพื่อการ ลดน้ำหนัก หรือ ลดความอ้วน อย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผล เราต้องฝึกหัดควบคุมตัวเองให้ปฎิบัติตนอย่างมีวินัยอีกด้วย 8.แนะนำให้ดื่มน้ำบ่อยๆ เพราะการดื่มน้ำบ่อยๆ จะเป็นการช่วยให้การเผาผลาญพลังงานเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผลอีกด้วย ดังนั้นควรแนะนำให้ดื่มน้ำบ่อยๆ น้ำนอกจากจะช่วยให้การเผาผลาญพลังงานได้ดี ยังช่วยลดความหิวได้ดีอีกด้วย ผลจาก่การดื่มน้ำบ่อยๆ จะช่วยให้สุขภาพของเราเองดีอีกด้วย

9.การรับประทานอาหาร Clean Food ควรรับประทานพอเหมาะ พออิ่ม เท่านั้น ควรควบคุมปริมาณการรับประทานอีกด้วย เมื่อร่างกายเราสามารถปรับเข้าอาหาร คลีนฟู้ด แล้ว หลังจากนั้นควรค่อยๆ ลดปริมาณการรับประทานให้น้อยลง จะทำให้การ ลดน้ําหนัก ลดความอ้วน เห็นผลลัพธ์อย่างรวดเร็วอีกด้วย เราต้องพยายามเตือนตัวเองเสมอๆ ว่าเรากำลังมีเป้าหมาย ลดน้ำหนัก หรือ ลดความอ้วน อยู่น๊ะ เราจะต้องไม่ออกนอกกรอบวัตถุประสงค์อันนี้อย่างเด็ดขาด 10.การรับประทานอาหาร คลีนฟู้ด จะต้องทานเพื่อให้อิ่ม ให้ลิ้นรับรสอาหาร Clean Food แบบธรรมชาติของอาหารให้มากที่สุด อย่านำเอาอาหาร คลีนฟู้ด ปรุงรสหรือนำเอาไปจิ้มกับน้ำจิ้มเพื่อให้เกิดรสชาติอร่อย ถูกปาก หากทำเช่นน้้นเราก็จะรับประทานอาหาร คลีนฟู้ด ในปริมาณที่มาก ยิ่งอร่อยถูกปากเราก็ยิ่งทานไม่หยุด การรับประทานอาหารในปริมาณมากๆ มีผลทำให้กระเพาะขยายใหญ่ขึ้นอีกด้วย ส่งผลให้เรารับประทานมากเท่าไหร่ก็ยังไม่อิ่มสักที ผลที่ได้รับจาการรับประทานอาหารแบบหนักๆ ก็คือการทานอาหาร คลีนฟู้ด ควรทานอย่างไรเพื่อให้การ ลดน้ําหนัก ลดความอ้วน เห็นผลลัพธ์ดีที่สุด มีผลทำให้สุขภาพดีขึ้นอีกด้วย Clean Food ชื่อนี้ก็บ่งบอกแล้วว่าเป็นอาหารที่ปราศจากการปรุงแต่งรสชาติ หากจะพูดกันแบบให้เห็นภาพเลยก็ประมาณว่า "สะอาด ปราศจากสิ่งเจือปน รสธรรมชาติ" เมื่อเรารู้แล้วว่า คลีนฟู้ด ประมาณไหนกันแล้ว ต่อไปเรามาดูกันว่า เราจะรับประทานอย่างไรให้เกิดผลดีต่อการ ลดน้ำหนัก หรือ ลดความอ้วน และมีผลโดยตรงต่อสุขภาพทีดีขึ้นอีกด้วย ตามมาเลยดีกว่า 1.หากต้องการ ลดน้ําหนัก ลดความอ้วน ให้เห็นผลลัพธ์ดีจริงๆ ต้องทานให้ครบ 3 มื้อ โดยเฉพาะ เช้า กลางวัน เย็น โดยเฉพาะอาหารมื้อเช้าใครๆ ก็รู้กันทั่วว่าเป็นมื้ออาหารที่สำคัญมากๆ ดังน้้นห้ามอดอาหารมื้อเช้าเด็ดขาด ถ้าหิวระหว่างมื้ออาหารก็สามารถหาอาหารประเภท ผลไม้ที่ไม่หวานมากนัก โยเกิร์ต ทานแก้หิวก็ย่อมทำได้ แต่ควรทานในปริมาณที่พอเหมาะ เพียงเพื่อไม่ให้หิวจนเกินไปเท่านั้น ส่วนอาหารมื้อเย็น ก็ไม่ควรทานปริมาณมากและไม่ควรทานเกินเวลา 6 โมงเย็น เนื่องจากร่างกายของเราใช้พลังงานน้อยลง ดังนั้นการเผาผลาญพลังงานก็จะน้อยลงไปด้วย มีผลทำให้ร่างกายเราก็จะสะสมไขมัน ในที่สุดก็ อ้วน ตามสูตร นั่นหมายความ ลดน้ําหนัก ลดความอ้วน ไม่ได้ผลนั่นเอง 2.อาหารที่มีรสชาติ เค็ม เผ็ด หวาน ล้วนแต่เป็นอุปสรรคต่อการ ลดน้ำหนัก หรือ ลดความอ้วน อย่างแท้จริง หากอยาก หุ่นดี หุ่นสวย จำเป็นต้องงดอาหารประเภทดังกล่าวอย่างเด็ดขาด นอกจากอาหารรส เค็ม หวาน เผ็ด ควรงดอาหารประเภท หมัก ดอง ทอด น้ำอัดลม หรือแม้แต่ผลไม้ที่มีรสหวานมากๆ ทุกชนิดอีกด้วย 3.ควรจัดเตรียมอาหารไว้สำหรับสำรอง เผื่อไว้ว่าเราหิวมากๆ เนื่องจากอาหารประเภท คลีนฟู้ด ร่างกายจะเผาผลาญง่ายดังนั้น การ ลดน้ําหนัก หรือ ลดความอ้วน จึงได้ผลอย่างรวดเร็ว เช่นกัน แต่ช่วงระหว่างมื้ออาหารนั้น อาจทำให้เราหิวมากๆ บางคนอาจทนความหิวไม่ไหว ดังนั้น ควรจัดเตรียมอาหารสำรองไว้ด้วย แต่ต้องเป็นอาหารประเภท ผลไม้ที่ไม่มีรสหวานมากนัก นมจืด นมถั่วเหลือง โยเกิร์ตรสธรรมชาติ เป็นต้น 4.เวลากลางคืน ไม่ควรดื่ม น้ำตาล ชา กาแฟ โดยเฉพาะกาแฟไม่ควรดื่มช่วงเวลากลางคืนเป็นอย่างยิ่ง เนื่องจากมีผลทำให้นอนไม่ไหว เมื่อร่างกายไม่ยอมหลับก็จะมีผลโดยตรงต่อการ ลดน้ําหนัก ลดความอ้วน ใครก็ตามที่นอนดึกร่างกายไม่สามารถขับสารพิษและอื่นๆ ออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผล ส่งผลโดยตรงสุขภาพร่างกายอย่างชนิดทีมองข้ามไม่ได้โดยเด็ดขาด ร่างกายก็จะมีภูมิต้านทานน้อยลง โรคภัย ไข้เจ็บ ก็จะตามมา

ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน วิธีที่ง่ายที่สุด วิธีลดน้ำหนัก หรือ วิธีลดความอ้วน ปัจจุบันมีหลายวิธีขึ้นอยู่กับความเหมาะสมของแต่ละบุคคล โดยเฉพาะสังคมปัจจุบันวิถีการดำรงชีวิตของคนเราไม่เหมือนเมื่อสมัยปู่ ย่า ตา ยาย ของเรา สังคมปัจจุบันเต็มไปด้วยการแข่งกันสารพัด นับตั้งแต่เรียนเลยก็ว่าได้จนกระทั่งเรียนจบ พอเข้าทำงานก็แข่งกันทำงานอีก ชีวิตวันๆก็แทบไม่มีเวลาเป็นของตนเองอยู่แล้ว บางคนออกบ้านตั้งแต่ เสร็จงานกลับเข้าบ้านก็ดึก บางรายไม่มีเวลาแม้แต่จะไปวิ่งออกกำลังกายเพื่อ ลดน้ำหนัก หรือ ลดความอ้วน เพราะอยากมี หุ่นสวย หุ่นดี นั่นเอง

วิธีลดน้ำหนัก หรือ วิธีลดความอ้วน ที่เร็ว ง่ายที่สุด ก็คือใช้ ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก หรือ ผลิตภัณฑ์ลดความอ้วน

ปัจจุบันผลิตภัณฑ์ประเภทนี้มีวางจำหน่ายจำนวนมาก แต่ผลิตภัณฑ์ที่สามารถ ลดน้ําหนัก หรือ ลดความอ้วน ได้จริงๆ เห็นผลลัพธ์ดีที่สุด ชัดเจนที่สุด มีเพียง 1 ยี่ห้อ เท่านั้น ยี่ห้อนั้นคือ Caroline เท่านั้น ซึ่ง คาโรไลน์ เป็นผลิตภัณฑ์คุณภาพเยี่ยมจาก บริษัท Masterpiece Life Vision จำกัด ซึ่งปัจจุบัน Caroline ได้รับความไว้วางใจจากจากผู้ใช้จำนวนมากทั้งภายในประเทศ และต่างประเทศ Caroline ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก หรือ ผลิตภัณฑ์ลดความอ้วน ที่ได้รับ อย.อย่างถูกต้องตามกฎหมาย อย. 76-1-17557-1-0012 ดังนั้น อยาก หุ่นดี หุ่นสวย แนะนำ คาโรไลน์ ดีที่สุด


ดู 35 ครั้ง0 ความคิดเห็น